运动细胞极为发达但成绩却惨不忍睹的星麻美（伊藤美来 配音）、年龄虽小，但个性却十分好强，每一天都过得非常努力的樋口绘里（和气杏未 配音）、成熟稳重，容易沉浸到自己的世界里去的千金大小姐早乙女静乃（小木未侑 配音）、渴望成为偶像，却常常生活在幻想中的中二少女橘紫苑（长绳麻理亚 配音）、害羞腼腆，遇事情往往会往悲观方向想象，虽然表面看来非常的普通，却意外的拥有着抚慰人心的力量的平冈优（高尾奏音 配音）。和这些可爱的女孩子们一起，面对着种类丰富的运动项目，让我们一起把身体动起来吧。
《动画锻炼EX》以独特的第一人称视角，为观众打造了沉浸式的健身体验。这部由Rising Force制作的短篇动画，每集仅4分钟却充满创意，通过五位性格迥异的美少女角色，将基础体能训练转化为充满趣味的视觉互动。
从星麻美活力四射的运动表现，到橘紫苑中二病式的锻炼幻想，每个角色都承载着不同的运动心理学样本。制作组巧妙地运用镜头语言，让观众仿佛置身于私人健身房，感受汗水滑落时肌肉线条的颤动。这种突破次元壁的交互设计，在2015年播出时堪称先锋实验，尤其俯卧撑、瑜伽等动作与微距镜头的结合，既具教学指导性又不失美学享受。
叙事结构上采用单元剧模式，每集聚焦不同运动项目，从传统器械训练到流行舞蹈均有涉猎。看似碎片化的剧情编排实则暗含成长脉络，如害羞的平冈优逐渐突破自我的过程，恰似观众建立运动习惯的心理映射。特别值得注意的是片中隐藏的科学细节：对腹直肌、背阔肌等部位的特写标注，配合呼吸节奏的动态分镜，意外成为健身爱好者的研究素材。
作品内核始终围绕“身体觉醒”展开，当早乙女静乃在晨光中完成太极拳推演，当樋口绘里较真地纠正每个动作误差，这些瞬间都在传递积极的生活态度。虽然豆瓣6.4的评分显示其艺术价值有限，但作为运动番先驱，它成功打破了二次元与现实的健身壁垒，让屏幕前的观众产生“我也能做到”的参与冲动。
如今重看这部略显笨拙的实验作品，仍能感受到创作者的真诚——那些因运动涨红的脸颊，汗湿后黏连的发丝，以及偶尔失误时的狼狈模样，共同编织成青春最生动的注脚。或许真正的燃点不在于完美无缺的动作示范，而在于见证平凡个体在坚持中迸发的光芒。